Menu Close

Ketahui 6 Manfaat Jambu Kristal untuk Kesehatan Tubuh

Jambu kristal salah satu buah yang paling mudah kita temui di Indonesia. Warna daging jambu kristal pun sangat bervariasi dari putih, merah muda hingga merah tua. Selain rasa dan aromanya yang unik, buah ini telah dipuji sebagai salah satu buah super karena memiliki banyak manfaat kesehatannya. Mari simak manfaat jambu kristal untuk kesehatan di bawah ini.

Manfaat Mengonsumsi Jambu Kristal untuk Kesehatan

Buah dengan daging berwarna merah muda ini kaya akan vitamin C, likopen dan antioksidan yang bermanfaat bagi kulit.

Jambu jenis ini juga kaya akan mangan yang membantu tubuh menyerap nutrisi penting lainnya dari makanan. Jambu kristal memiliki manfaat kesehatan karena kandungan folat, yakni mineral yang membantu meningkatkan kesuburan. Selain itu, kalium dalam jambu kristal juga membantu menormalkan tingkat tekanan darah.

Berikut ini rangkaian manfaat kesehatan dari mengonsumi jambu kristal.

  1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Beberapa bukti menunjukkan bahwa manfaat buah ini dapat meningkatkan kontrol gula darah. Studi Nutrition & Metabolism, menemukan bahwa ekstrak daun jambu kristal meningkatkan kadar gula darah, kontrol gula darah jangka panjang dan resistensi insulin.

Satu studi terhadap 19 orang mencatat bahwa minum teh daun jambu kristal bisa menurunkan kadar gula darah setelah makan. Efeknya, bertahan hingga dua jam.

Hal ini juga dibuktikan pada penderita diabetes tipe 2 yang menemukan bahwa minum teh daun jambu kristal mengurangi kadar gula darah setelah makan lebih dari 10%.

  • Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jambu jenis ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dalam beberapa cara. Banyak ilmuwan percaya bahwa tingginya kadar antioksidan dan vitamin dalam daun jambu kristal dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Lalu, dikutip dari jurnal PubMed, tingginya kadar kalium dan serat dalam jambu kristal juga berkontribusi terhadap peningkatan kesehatan jantung. Selain itu, ekstrak daun ini telah dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah, penurunan kolesterol buruk (LDL) dan peningkatan kolesterol baik (HDL).

Karena tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol LDL yang tinggi terkait dengan risiko tinggi penyakit jantung dan stroke, konsumsi ekstrak daun jambu kristal dapat memberikan manfaat berharga.

Ditemukan penurunan tekanan darah sebesar 8-9 poin, penurunan total kolesterol sebesar 9,9% dan peningkatan kolesterol baik sebesar 8%.

  • Imunitas Tubuh

Asupan vitamin C yang kurang akan membuat tubuh berisiko mudah terkena infeksi dan penyakit. Jambu kristal adalah solusi tepat untuk mendapatkan nutrisi ini, karena merupakan salah satu sumber makanan kaya vitamin C.

Faktanya, melansir Nutrition Data, satu jambu kristal memiliki sekitar dua kali lipat asupan untuk vitamin C. Ini hampir dua kali lipat jumlah yang didapatkan dari makan jeruk, lho.

Vitamin C memainkan peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Meskipun belum terbukti mencegah flu, vitamin C telah terbukti mengurangi durasi sakit flu. Ini juga berperan dalam membantu membunuh bakteri dan virus jahat yang dapat menyebabkan infeksi.

  • Baik untuk Kehamilan

Mengandung asam folat dan vitamin B-9, jambu ini juga baik untuk ibu hamil. Ini berperan dalam mengembangkan sistem saraf bayi dan melindungi bayi baru lahir dari gangguan saraf.

Meski begitu, kondisi kesehatan ibu hamil dan janin tentu berbeda. Sehingga ibu hamil dan menyusui perlu konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi ekstrak daun jambu kristal.

  • Mengurangi Nyeri Haid

Mengonsumsi suplemen yang mengandung ekstrak daun jambu kristal dapat mengurangi kram saat menstruasi. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen tersebut dapat meredakan nyeri haid pada wanita dengan gangguan haid ringan.

Studi menemukan, seseorang yang mengonsumsi 6 miligram (mg) ekstrak jambu kristal setiap hari mengalami nyeri haid yang sedikit berkurang. Hal ini dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi ibuprofen. Sehingga ini bisa menjadi salah satu alternatif dalam meredakan nyeri PMS ataupun haid ya.

  • Menyembuhkan Sakit Gigi

Daun jambu kristal memiliki senyawa anti-inflamasi yang kuat dan mampu melawan antibakteri, infeksi, dan membunuh kuman. Dengan begitu, mengonsumsi daun jambu kristal berfungsi sebagai obat rumahan yang bisa dicoba untuk mengatasi sakit gigi. Jus daun jambu kristal juga telah dikenal dapat menyembuhkan sakit gigi, gusi bengkak dan sariawan.

Dengan berbagai manfaat jambu kristal di atas, para ahli tidak menemukan efek samping yang signifikan dari memakan buah jambu kristal, mengonsumsi teh daun jambu kristal atau mengonsumsi suplemen ekstrak daun jambu kristal.

Namun, tidak ada cukup bukti untuk mengesampingkan kemungkinan tersebut. Karena, obat atau suplemen yang tidak memiliki persetujuan Food and Drug Administration (FDA) dapat menyebabkan efek samping.

Itu dia beberapa kebaikan dan manfaat jambu kristal.  Untuk memperoleh jambu kristal berkualitas, caranya sangat mudah, Kamu bisa pesan buah jambu kristal secara Online di tanihub.com dengan bantuan smartphone dan internet.

Selain jambu kristal ada juga aneka buah, sayur, bumbu, telur & unggas, ikan, kebutuhan masak dan sembako di TaniHub.

Tak hanya lengkap dan berkualitas, belanja di TaniHub juga banyak keuntungannya seperti mendapatkan layanan pengiriman yang cepat, layanan hubungan pelanggan selama 7 hari, metode pembayaran yang beragam, promo – promo menarik serta layanan kepuasan pelanggan yang menjamin penggantian jika barang yang dipesan tidak sesuai.

Saat ini TaniHub sudah dapat diakses di Jabodetabek, Bandung, Sumedang, Yogyakarta, Solo, Semarang, Surabaya, Malang, Pasuruan, Bali dan akan terus melebarkan layanannya tiap tahunnya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *